まずは体操です。

 

跳躍、伸脚、屈伸など、怪我を防止する為に、よく身体をほぐします。

 

 

突きの練習から始めます。

 

“構え”も決まるようになり、前を向きながら進んでも、形が崩れなくなりました。

 

 

蹴りは、なるべく高く足を上げて一歩ずつ前に進みますが、どうしても一歩ではなく、トコトコトコと距離を稼いでしまうお友だちがいるので、何度も「一歩だよ」「動かない」と声を掛けられながら練習をし、最後の方はビシッと決まるようになりました。

 

続けて練習すると疲れてしまうので、途中でストレッチも挟みます。

背中を伸ばすのが気持ちよさそうです。

 

最後はパンチをされてもガード出来るように顔の前を守る構えの練習です。